体型評価（BMI・基礎代謝・適正体重）

体型評価（BMI・基礎代謝・適正体重）

あなたのカラダの状態と、1日の消費カロリーを一括計算！

歳
cm
kg
📊 BMI・適正体重
あなたのBMI 0.0
肥満度判定 普通体重
適正体重 (BMI 22) 0.0kg
美容体重 (BMI 20) 0.0kg
モデル体重 (BMI 18) 0.0kg
🔥 基礎代謝・消費カロリー
基礎代謝量 (BMR)
何もしなくても消費する量 0kcal
1日の総消費カロリー
活動分を含めた合計(TDEE) 0kcal
🎯 ダイエット目標（1日の摂取目安）
現状キープ 0 kcal
ゆるく痩せる (-0.5kg/月) 0 kcal
しっかり痩せる (-1.0kg/月) 0 kcal

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📝 計算式の解説

BMI（体格指数）と適正体重
・BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m)²
・適正体重 ＝ (身長m)² × 22 （最も病気になりにくいとされる理想的な体重です）

基礎代謝量（ハリス・ベネディクト方程式 改良版）
国際的に広く使われている計算式を使用しています。
・男性：13.397 × 体重kg + 4.799 × 身長cm - 5.677 × 年齢 + 88.362
・女性：9.247 × 体重kg + 3.098 × 身長cm - 4.33 × 年齢 + 447.593