基礎代謝・必要カロリー 自動計算機

基礎代謝とハリス・ベネディクト方程式

本ツールは、国際的に広く使われている「ハリス・ベネディクト方程式（改良版）」を使用して計算しています。

• 男性： 13.397 × 体重kg + 4.799 × 身長cm - 5.677 × 年齢 + 88.362
• 女性： 9.247 × 体重kg + 3.098 × 身長cm - 4.33 × 年齢 + 447.593

ダイエットを成功させるには、摂取カロリーを「1日の総消費カロリー」より低く設定する必要がありますが、基礎代謝を下回るような極端な食事制限は健康を害する恐れがあるため注意が必要です。